Gyakorlatok

Gyakorlatok és a feladatok az inzulinrezisztencia, a hisztamin intolerancia, a mióma, a leptinrezisztencia és a pajzsmirigy lelki okok enyhítésére.

IR napló

Mi szükséges a gyakorlatok elvégzéséhez?

Legyen egy nagyon szép füzeted, ahová naponta (vagy amikor kedved van) leirhatod:

»  mi zajlik benned

»  mi változott

»  milyen érzések jelennek meg benned

»  fontos, hogy legyen visszakövethető az állapotod.

» fontos, hogy egy helyen gyűjts össze mindent

Reggeli jegyzetelés gyakorlat

Keress iránytűt

Keress iránytűt a feszültségek, aggodalmak, félelmekkel teli gondolatok kezeléséhez.

A gyakorlat segít kivezetni az elmédből, ami ott pörög benned és akadályozza, hogy megnyugodj.

Belső monológok

Figyeld meg a stoptáblákat

Figyeld meg a stoptáblákat, ha képtelen vagy szabadulni az ördögi körből.

Hogyan kezeld a belső monológjaid?

Iránytű a lelki okokhoz.

Gyakorlat a fájdalom enyhítésére

Testi fájdalmak

Meditációs gyakorlat a testi fájdalmak enyhítésére, átalakítására.

Inspirációs Hírlevél

Különleges, inspiráló hírek az inzulinrezisztenciáról és a hisztamin intoleranciáról.

Lelki okok

Inzulinrezisztencia és hisztamin intolerancia lelki háttere, megértése