Hogyan kezeld a belső monológjaid?

Gyakorlat

Iránytű a lélek harmóniájához.

gyakorlatok

Az elméd most nem csendes. Az tünetek dobolnak a véredben, az elmédben, az emésztőrendszeredben. Olyan az egész, mint egy megállíthatatlan folyam, csak áramlik és áramlik.

Olyan mintha a belső monológok el akarnák venni az életedet, eluralják a gondolataid, azt érzed szabadulni képtelenség.

Fontos, hogy megtaláld az utad a belső nyugalomhoz, a belső békéhez. Iránytűként használhatod az alábbi gyakorlatot, lépéseket.

Mit tehetsz?

Végezd el ezt a gyakorlatot.

1. Figyelem

Első lépésként kezdj el figyelni a gondolataidra, a belső monológjaidra, pusztán figyelj csak belülre. Ennyi.

Nincs más dolgod. Kezdj el belülre figyelni.

2. Ismétlés

Mi az, amit nagyon gyakran ismételsz? Jegyezd fel ezeket.

Ha van kedved, nyithatsz ennek egy külön füzetet. Hiszen ezeket lépésről lépésre tudod megvalósítani.

Szóval mi az, amin rágódsz? Egyszerű.

Nincs más dolgod, mint lejegyezni a gyakran előforduló mondatokat, valamint azt, mindez kivel kapcsolatos.

3. Elemzés 

TESTRÉSZEK

Figyeld meg, milyen kifejezésekben említed meg valamilyen testrészedet?

Majd jegyezd le ezeket is: pl.

  • “A mi családunkban … betegségben halnak meg a nők.”
  • “Epét hányok, ha ezt a  …  személyt meglátom.”
  • “Szívgöcsöt kapok, ha ezt hallom.”
  • “A mi családunkban erről (pénz stb.) nem beszélünk.”
  • “Az agyam eldobom, ha…”   
  • “A rendes lányok így nem viselkednek.”

ÉRZÉSEK

Figyeld meg, milyen érzések jelennek meg a leggyakrabban a belső monológodban.

Mivel, kivel kapcsolatosak ezek az érzések?

  • Harag – Kire haragszol? Mióta? Miért? Mi az, amit meg kell védened?
  • Neheztelés – Ki az, akire neheztelsz, aki beiita magát a zsigereidbe?
  • Veszteség – Mi az a nagy veszteség, mi ott dobol az ereidben?
  • Bűntudat – Mi az, ami beárnyékolja az életed?
  • Félelem – Mi az a félelem, ami befagyasztotta az életerődet?
  • Szomorúság – Mi az, amit ennyire nehéz elengedni?
  • Irigység – Mi az az árulás, ami megbocsáthatatlan?

És fontos, ne kezd elítélni magad azért, amiket gondolsz! Ez van most, ez sem nem jó, sem nem rossz.

Ez van. Indul indulsz. Ezek stoptáblák az utadon, jelzőtáblák.

Írd le a füzetedbe, ha valamelyik téma felzaklat, kérj hozzáértő segítséget, ha megakadtál a lelki okok feltárásában, feloldásában.

Boros Ildi

Blogajánló

hisztamin intolerancia lelki okok Boros Ildi

Hisztamin intolerancia könyvek

Hisztamin intolerancia könyvek​ Szakirodalom és táplálkozás Azokat a hisztamin intolerancia szakirodalmat és szakácskönyveket gyűjtöttem össze, amelyek eddig…
események

Új helyszínen várlak benneteket

Új helyszínen várlak benneteket Lelki Önpillérek A betegség lelki oka, lelki konfliktusaink jeleket, üzeneteket küldenek számunkra. Új…