Hogyan kezeld a belső monológjaid?
Gyakorlat
Iránytű a lélek harmóniájához.
Iránytű a lélek harmóniájához.
Az elméd most nem csendes. Az tünetek dobolnak a véredben, az elmédben, az emésztőrendszeredben. Olyan az egész, mint egy megállíthatatlan folyam, csak áramlik és áramlik.
Olyan mintha a belső monológok el akarnák venni az életedet, eluralják a gondolataid, azt érzed szabadulni képtelenség.
Fontos, hogy megtaláld az utad a belső nyugalomhoz, a belső békéhez. Iránytűként használhatod az alábbi gyakorlatot, lépéseket.
Végezd el ezt a gyakorlatot.
Első lépésként kezdj el figyelni a gondolataidra, a belső monológjaidra, pusztán figyelj csak belülre. Ennyi.
Nincs más dolgod. Kezdj el belülre figyelni.
Mi az, amit nagyon gyakran ismételsz? Jegyezd fel ezeket.
Ha van kedved, nyithatsz ennek egy külön füzetet. Hiszen ezeket lépésről lépésre tudod megvalósítani.
Szóval mi az, amin rágódsz? Egyszerű.
Nincs más dolgod, mint lejegyezni a gyakran előforduló mondatokat, valamint azt, mindez kivel kapcsolatos.
Figyeld meg, milyen kifejezésekben említed meg valamilyen testrészedet?
Majd jegyezd le ezeket is: pl.
Figyeld meg, milyen érzések jelennek meg a leggyakrabban a belső monológodban.
Mivel, kivel kapcsolatosak ezek az érzések?
És fontos, ne kezd elítélni magad azért, amiket gondolsz! Ez van most, ez sem nem jó, sem nem rossz.
Ez van. Indul indulsz. Ezek stoptáblák az utadon, jelzőtáblák.
Írd le a füzetedbe, ha valamelyik téma felzaklat, kérj hozzáértő segítséget, ha megakadtál a lelki okok feltárásában, feloldásában.