Inzulinrezisztencia - lelki okok

Inzulinrezisztencia lelki okok

Kiindulópont a cukor és a szeretet összefüggése. Az inzulinrezisztencia lelki okok alapérzelmei: értéktelenség, örömtelenség, kétségbeesettség, kilátástalanság, szomorúság, hiábavalóság.

Az alábbi kérdések segítenek közelebb jutni az inzulinrezisztencia lelki okaihoz. Kérdéseken keresztül könnyebb megérteni, így az inzulinrezisztencia lelki okok megértése jobban hasznosul, hiszen így lehetőség nyílik azonnal válaszolni önmagadnak. Készülj fel, a kérdések nem könnyűek.  Javaslom, először olvasd át a listát, a végén találsz segítséget a feldolgozásához.

1. Cukor és szeretet

Ez az első alaptézis, mellyel szembenézni fájdalmas. Könnyűnek és egyszerűnek látszik, hiszen a szeretet jelen van az életünkben, úgy gondoljuk mindenki szeret, ez természetes dolog. Ám a szeretetnek van mélysége, iránya, minősége, kézzel foghatósága, kapcsolódik ahhoz mennyire nyitjuk meg magunkat az érzésnek, vagy mennyire vagyunk zártak, mutatja a közelséget és a távolságot. A szeretet mutatja azt mire vágyunk, és megkapjuk-e azt. Első lépés tehát szembenézni azzal, hogyan is szeretsz.

  • Mit jelent számomra, ha szeretet adok? Merek-e, képes vagyok-e erre a kérdésre őszintén válaszolni?
  • Kinek szeretnék szeretetet adni? Ki az, aki fontos az életemben?
  • Milyen pótlékokkal helyettesítem a szeretetet?
  • Merek-e szeretni? Képes vagyok-e szeretetet adni?
  • Szabad-e szeretnem? Ki ad engedélyt arra, hogy szerethetek? Úgy szeretnék szeretni, de nem szabad.
  • Kinek a szeretete hiányzik a legjobban? Kinek a szeretetésre vágyom? Kinek a szeretetére vagyok kiéhezve? Kitől szeretnék szeretet kapni?

2. Cukor és élet

Létezem. Ez is természetesnek tűnik. Vajon milyennek élem meg az életem, hogyan viszonyulok magához az élethez, mennyire vagyok elégedett, kapcsolódik-e keserűség valamelyik életterületemhez. Képes vagyok-e felnőttként, felelősségteljes életet élni.

  • Mitől édes az életem? Mivel tudom megédesíteni az életem?
  • Megélem-e az életem úgy, ahogyan szeretném?
  • Élem-e az életem?
  • Van-e valamilyen tudatalatti fogadalmam, amivel leállítottam az életem?
  • Köt-e valamilyen generációs akadály, program, ami akadályozza, hogy élni tudjam az életem?
  • Mikor keseredett meg az életem? Mikor keseredett meg a kapcsolatunk?
  • Mitől vagyok ilyen elkeseredett? Meddig tartom magamnál ezt a keserűséget?

3. Cukor és félelem

Ez a téma szorosan kapcsolódik a szeretethez. A félelem láthatatlan módon képes akadályozni az életünket, a kapcsolatainkat, a sikereinket. A legbelsőbb félelmek korlátozzák az életünk kiteljesedését.

  • Megengedem, hogy a szerelem megérintsen?
  • Vajon tudat alatt félek a szeretettől, a szerelemtől?
  • Képes vagyok megnyitni a szívem a szerelemnek? Megengedem, hogy a lényem legmélyét is megérintse a szerelem? Közel engedem magamhoz a szerelmet?
  • Képes vagyok mélyíteni a szerelmi kapcsolatomat?
  • Megkérdőjelezem önmagamban, hogy képes vagyok szeretni?

4. Cukor és életöröm

Életöröm vagy szomorúság. Már ez a két szó is irányadó. Ha nem csapod be magad, máris érzed a belső reakciód. Az életörömhöz, az örömökhöz újra kapcsolódni olyan, mintha egy teljesen új úton indulnánk el az életünkben.

  • Szomorúság a sorsom?
  • Látom és észlelem az örömöt az életemben?
  • Megengedem az örömöt az életemben, vagy csak végig rohanok a napokon, az életen?
  • Melyik életterület mutat keserű ízt a számban?

5. Cukor és gyermek

Az élet egy különleges pillanata a gyermek kérdése az életünkben. Ha nem született gyermekem, érezhetem úgy, hogy nincs elég öröm az életemben. Ha született gyermekem, de nem adja meg azt a szeretetet és örömöt, amire vágyom, akkor folyamatosan jelen érzem ennek a hiányát.

  • Van egyáltalán öröm az életemben? Pótolhatja bármi ezt a hiányt a lelkemben?
  • Betöltheti bármi ezt az űrt az életemben? Örülhetek egyáltalán bárminek az életben?

6. Cukor és értékesség

Mi vagyok én, ki vagyok én, az, aki vagyok, az vajon értékes-e.

  • Méltatlan vagyok a szeretetre?
  • Nincs gyermekem, értéktelen vagyok?
  • Hiába van gyermekem, nem értékel engem?
  • Értékel engem a családom? Értékelnek engem az emberek?
  • Értékes vagyok nőként? Értékelem a nőiségemet? Értékelem a bennem élő nőt?
  • Képes vagyok értékelni önmagam, olyannak, amilyen vagyok? Képes vagyok értékelni önmagamban a nőt?

7. Cukor és megfelelés

Sokszor kötjük feltételhez a szeretetet. Azt gondoljuk, akkor fognak szeretni és elfogadni, ha úgy viselkedünk, ahogyan elvárják tőlünk. Vajon ez-e az utad?

  • A saját életemet élem? Képes vagyok a saját utamat járni?
  • Meg akarok felelni a szüleimnek, a páromnak, a gyerekemnek a döntéseimmel?

Használati útmutató a kérdések feldolgozásához

(Inzulinrezisztencia lelki okok)

  1. Olvasd végig a listát.
  2. Azonnali válaszok: Írd fel azokat a kérdéseket, amikre azonnal tudsz válaszolni.  Hasznos, ha egy füzetbe írd le a kérdéseket és a válaszokat.
  3. Ellenállás: Majd írd fel azokat a kérdéseket, amelyektől azonnal ideges leszel, amit elutasítasz, ami ellenállást vált ki belőled. Most válaszd ki ebből, azt az ötöt, ami a legerősebb. Hunyd le a szemed, vegyél öt mély lélegzetet és kezd el írni a válaszaidat. Milyen érzés van most benned?
  4. Kérj segítséget: Ha nehéz ezt egyedül csinálnod, akkor bátran kérj segítséget, találd meg a megfelelő segítőt. Ha velem szeretnél együtt dolgozni, ide kattintva olvashatsz rólam.

Első lépés a lelki okok feltárásához – ingyenesen letölthető e-book

Az ingyenesen letölthető e-book-ban a tüneteid értékeléshez találhatsz egy táblázatot, ez első lépés lehet az inzulinrezisztencia lelki okainak feltárásához.

Ide kattintva tudod letölteni:  IR tünetek