Ingyenes segítő anyagaim

Lépések a lelki okok feltárásához

Ingyenes füzetek, gyakorlatok a betegségek lelki okainak enyhítésére.

Boros Ildi Lélektér

Bizonyára már te is nagyon sokat olvastál, kerestél, kutattál azzal kapcsolatban, hogy mi lehet az igazi oka a téged érintő betegségek, az inzulinrezisztencia, a hisztamin intolerancia, meddőség, fogyás, PCOS, pajzsmirigy, leptin rezisztencia hátterében.

Te is tapasztalhattad, hogy sokszor mintha teljesen elvesznél a betegség útvesztőjében, és hiába próbálsz kijutni, egyre inkább azt érzed, hogy nem tudod, hogyan és merre.

Ezen az oldalon olyan ingyenes füzeteket, gyakorlatokat készítettem, melyek segítségével jobban megérted, hogy mi történik veled, mi történik a lelkedben, és így könnyebben kijutsz a betegség útvesztőjéből. Térképet kaphatsz az egészségedhez, mely segít megtalálnod az utad.

Görgess lejjebb, tedd meg az első lépést a betegségek lelki tényezőinek feltárásában.

Az inzulinrezisztencia tünetei

Ingyenes munkafüzet

Úgy érzed, hogy te is inzulinrezisztens vagy?

Nem vagy biztos benne, de a tünetek arra mutatnak?

Honnan veheted észre, hogy érintett vagy?

Kézhez kaphatsz egy komplex összeállítást az inzulinrezisztencia tünetek beazonosításához, amely megmutatja, mikor gondolhatsz arra, hogy a tüneteid mögött inzulinrezisztencia lehet.

Töltsd le ingyenes füzetem, mely segít egyben látni a téged érintő tüneteket és a hozzájuk kapcsolódó érzelmeidet.

Az érzéseid kifejezésével közelebb kerülsz a lelki okok feltárásához és megoldásához. Első lépések, hogy kezelni tudd a stresszt, ami a rengeteg tünet mögött megbújik.

Mindenképpen töltsd le a munkafüzetem, ha:

  • szeretnéd jobban megérteni, hogy mi zajlik valójában benned,
  • kevesebbet szeretnél aggódni, mert sehol sem kapsz pontos válaszokat,
  • tudni szeretnéd a 10 fontos területet, ami alapján áttekintheted, hol tartasz,
  • összesíteni szeretnéd a tüneteid, majd meg tudd figyelni, hogy milyen érzelmek kapcsolódnak a tünetekhez,
  • szükséged van olyasvalaki segítségére, aki ugyanúgy átment ezen a folyamaton, amin most te mész.

Éhségnapló

Ingyenes munkafüzet az éhségrohamok megértéséhez
lelki okok inzulinrezisztencia

Készítettem egy éhségnaplót, mely abban nyújt segítséget, hogy megfigyeld, honnan és miért törnek rád megmagyarázhatatlan éhségrohamok.

Naplóm iránytűként segít téged, hogy közelebb kerülj az éhségrohamok gyökeréhez, és hogy új nézőpontból láthass rá saját magadra, a tüneteidre és az éhségedre.

Mindenképpen töltsd le a munkafüzetem, ha:

  • meg akarod érteni az éhségrohamaid mozgatórugóit,
  • tudni akarod, hogy valójában mi van az étkezések hátterében,
  • újra te akarod irányítani a saját étkezésed,
  • csökkenteni szeretnéd a szorongást,
  • új megoldási lehetőségeket szeretnél találni, 
  • stabilizálni akarod a vércukorszinted.

      Töltsd le most INGYENES éhségnaplót!

      Érzelmek kezelése

      Ingyenes gyakorlatsor
      inzulinrezisztencia hisztamin intolerancia lelki okai

      Ahhoz, hogy megértsd a tüneteid, a betegséged, a jelenlegi lelki állapotod okait, mindenképpen fontos tudnod azonosítani a téged érintő érzelmeket. Ezeket – valljuk be – sokszor nagyon nehéz, de ha már átlátod, hogy mi zajlik benned, és tudod, hogy milyen helyzetben milyen érzelem alakítja a tested, akkor könnyebb úrrá lenni rajta, és könnyebb kezelned, megoldanod.

      Ingyenes munkafüzetemben légzőgyakorlaton keresztül segítelek az érzelmeid felismerésében és kezelésében.

      Mindenképpen töltsd le gyakorlatot, ha:

      • szeretnél légzéssel megnyugodni bármilyen helyzetben,
      • meg szeretnéd érteni az érzelmeid, és közelebb kerülni azokhoz,
      • meg szeretnéd tanulni, hogyan figyeld meg a tested érzéseit.

      Érzelmek kezelése

      Ingyenes gyakorlatsor
      inzulinrezisztencia hisztamin intolerancia lelki okai

      Ahhoz, hogy megértsd a tüneteid, a betegséged, a jelenlegi lelki állapotod okait, mindenképpen fontos tudnod azonosítani a téged érintő érzelmeket. Ezeket – valljuk be – sokszor nagyon nehéz, de ha már átlátod, hogy mi zajlik benned, és tudod, hogy milyen helyzetben milyen érzelem alakítja a tested, akkor könnyebb úrrá lenni rajta, és könnyebb kezelned, megoldanod.

      Ingyenes munkafüzetemben légzőgyakorlaton keresztül segítelek az érzelmeid felismerésében és kezelésében.

      Mindenképpen töltsd le gyakorlatot, ha:

      • szeretnél légzéssel megnyugodni bármilyen helyzetben,
      • meg szeretnéd érteni az érzelmeid, és közelebb kerülni azokhoz,
      • meg szeretnéd tanulni, hogyan figyeld meg a tested érzéseit.